Почему после бани болят суставы и мышцы?
После бани болят суставы и мышцы – это довольно распространенное явление. Оно может быть связано с несколькими причинами.
Во-первых, в бане мышцы и суставы подвергаются значительным физическим нагрузкам. Возможно, вы переоценили свои силы и провели слишком много времени в парной или слишком активно двигались в бассейне. В этом случае боли в мышцах и суставах могут быть вызваны перенапряжением.
Во-вторых, в бане происходит расширение сосудов и улучшение кровообращения. Это может привести к тому, что в организме начинают активно вырабатываться метаболиты, которые вызывают болевые ощущения. Кроме того, в бане происходит потеря жидкости, что может привести к обезвоживанию и болям в мышцах и суставах.
В-третьих, в бане вы можете получить травму, например, упасть или удариться о что-то. В этом случае боли в суставах и мышцах могут быть связаны с травмой.
Чтобы избежать болей в мышцах и суставах после сауны, важно правильно дозировать физическую нагрузку и не перегреваться. Также необходимо следить за уровнем гидратации организма и пить достаточно воды. Если вы получили травму, обратитесь к врачу.
Источники:
1. "Why do my muscles ache after a sauna?" Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323004
2. "Why Do My Joints Ache After a Sauna?" Healthline. https://www.healthline.com/health/sauna-joint-pain